https://www.printlove.cn/series/%E5%91%A8%E6%8A%A5/ Recent content in 周报 on PrintLove Hugo -- gohugo.io zh-cn Content under license [CC BY-NC-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/) Sun, 25 Feb 2024 16:57:49 +0800 https://www.printlove.cn/1708851469/ Sun, 25 Feb 2024 16:57:49 +0800 https://www.printlove.cn/1708851469/ 记录时间 2024-02-18 至 2024-02-25，这周在公司到了下午专注力就不够了，很容易疲惫。 下周我可要变自律了，期待哦。 毕竟我都加入了早打卡群，每天早上 6:00-7:00 开视频学习，每周休息一天，连续 28 天就会退我加入时的 50 元。 跑步 想起来自己之前一段时间总跑步，最多一次性 10 公里，厉害吧。我可是想着要冲击马拉松的人呢，可不久之后，膝盖出现问题了。于是运动也就搁置了，直到现在也没恢复。可我还是不甘心。现在有点重新燃起希望，科学运动起来。 运动手表 看了好多佳明运动手表的各种评测，也看了很多跑步爱好者的文章，让我对于跑步更加蠢蠢欲动。可不是因为我穷，我都要买佳明 255 运动手表了。为了不想变成差生文具多，还是给自己定个目标。2024 年跑够了 100 km 之后了再买。女朋友说太少了，跑 200 km 她给我买，很期待哦。 2024-03-22 我才跑了 3km，老婆就给我买了佳明 255 运动手表作为我今年的生日礼物。 看表的运动模式，其中有爬山和徒步，这两个的区别 1： 涉及的活动 登山（Mountaineering）：徒步、攀登、滑雪 徒步（Hiking）：走路、偶尔爬 地形 登山：爬高山 徒步：山、森林、沙漠、海滩、乡村 目的地 登山：山顶 徒步：目标不重要，主要是过程，可以到顶也可以不用 装备 登山：冰爪、冰斧、绳索、滑雪设备、露营装备 徒步：一副适合的鞋子就能达到目标 看下来就是徒步对我就够了。 有氧和无氧运动区别 之前老听说，这次我一定要弄懂，具体如下 2： 有氧运动就是身体使用氧气去消耗身体中的燃料，这个过程会提供运动的能量会比较慢，如果提供不足就会变成无氧运动 有氧运动消耗糖、脂肪、蛋白质，无氧消耗的是糖分 例如：游泳、慢跑都属于有运动，举重、快跑属于无氧运动 没有明确的分界线去区分有氧还是无氧，只能确定以哪个为主 所以我下来想跑步也不能只跑步，要结合无氧运动，过多的有氧运动可能会让人太瘦，甚至会显老。 读书 为了科学运动，我可要认真了，所以看了这本 《跑步，該怎麼跑？》 (豆瓣)。 目前我只看到了第 24 章，但也大概知道了什么才是好的跑步姿势。 简单识别，去听，好的跑者脚落地的声音会很小，所以在看别人跑步时可以观察下。 跑步姿势中有三个关键点需要注意。 第一，跳起来的脚落地时，头、肩膀、臀部、前脚掌 (跖球部) 都要在一条线上。 落地姿势 第二，跳起来脚落地时一定要落在前脚掌 (跖球部) 。 落地的前脚掌位置 第三，要借助身体往前倾斜的重力来提供跑步前进的动力，一切为了省力而跑，看下图错误姿势。 三不做 对应图中三处不应该做的： https://www.printlove.cn/weekly-01/ Sun, 11 Feb 2024 22:04:50 +0800 https://www.printlove.cn/weekly-01/ 记录时间 2024-02-05 至 2024-02-11，一切平平淡淡。 女朋友家的口袋 过年 今年我爸妈都来城里了，也是我几十年以来第一次在城里过年。 我感觉过年很无聊，没意思，当然这种感受也是从小到大都有的，因为从来没有什么印象让我喜欢过年。我不知道过年我应该做些什么，走亲戚吧，就是在别人家耗费时间到回家。 听见的烟花炮声也没有像我女朋友那样的感动，我只感觉挺吵的。 希望明年有女朋友在我身边吧，当然不管是在我家还是她家都行，感觉只有她在，我的生活会变得亮堂起来。 赚钱 这篇《在折腾的时候发现了一个程序员月入过万的副业 - 李迷糊》文章作者给了我启发，要善于分享自己的专业技能，并去思考如何去解决小白的需求，例如我折腾的工具：hugo 搭网站、docker 使用等等，对于那些非程序员的人就很有需要。所以还是要多思考自己的技能是不是很多小白用户会出现大量的问题。 这是同样作者的另一篇文章 《课程cps分销，小赚70万元的里程碑项目复盘 - 李迷糊》，真的感慨作者的行动力和商业洞察力。让我在分享时也多了再思考思考，我分享的东西有分销的功能吗，我能赚点小钱吗？毕竟这都是顺便的事情，何乐不为呢。 总结，别埋头只是倒腾技术，多跳出程序员的思维。 避孕 一种避孕贴的形式，很好奇，当然想试也不敢呀，哈哈哈。 通过这篇文章了解到： 避孕贴品牌：Evar 世界上第一款以避孕贴形式出现的避孕方式 避孕原理 荷尔蒙透过皮肤释放到血液 抑制卵子的产生 使女性的子宫颈黏液变厚 优点 避孕率特别高，大于避孕套和子宫环 使经期规律、减少经量、缩短经期、减少经痛 减少女性患盘腔炎，纤维瘤的风险 减少患上良心乳房疾病卵巢癌和子宫癌的风险 缺点 不能预防性疾病传播 可能有的人会产生皮肤过敏，作者贴创可贴过敏的人，但贴这个却没有 需要点适应期，可能会产生乳房胀痛，头疼，经痛 吸烟者不能使用 体重超过 90kg 的人不能使用 有高血压，心肌梗塞，冠状动脉疾病等患者不能使用 欧美使用该避孕贴比较普及 使用方法 每星期贴一次，连续三星期，第四星期不用贴，以此循环下去 女生使用 具体贴在哪，文章中没有说 这个真不真我就不知道了，我还搜了搜小红书，也确实有很多人在用，我就好奇心了解下，先到此为止。 外面的世界 向往外面世界在心中出现了萌芽，向往这国外工作生活的 Balance，也向往那份安心的自由。 勃艮第 2023 年第一次知道勃艮第这个地方是通过一个桌游，它也“叫勃艮第城堡”。 这次通过这篇 X文 看到了勃艮第这地方还挺美。 X友截图 芬兰 这是女朋友 分享的一篇 一位妈妈带着自己丈夫和孩子从中国前往荷兰后的感受记录。 做出这个决定的主要原因还是为了自己小孩的教育，不想让小孩和自己一样成为一个看的见未来的人。 记录的好处 受 Pseudoyu 作者的影响，我也开始了写周报 这周开始看《笔记的方法》这本书，也影响我多写点生活的内容，别只知道写技术，毕竟生活才是自己独有的东西。 卖二手书 第一次在网上卖二手书，选择了“多抓鱼”这个平台，这个也是在 Twitter 上看见了好几次别人在说。